做情绪的主人,畅享快乐人生——情绪管理主题班会

2018-04-10   作者:佚名   来源:本站整理   浏览:102   评论:0   图片预览

在红棉艺术节社团游园活动“解忧树”活动中,我校社工发现不少同学因人际交往、学习等原因或多或少存在情绪困扰,为此,4月3日社工在高一(17)班召开了一次以“做情绪的主人,畅享快乐人生”为题的情绪管理主题班会。

       一开始,社工给同学们播放了一个与情绪有关的电影片段,吸引了同学们的注意。随后社工又邀请了两名同学模仿电影片段表演了情景剧,班会课在轻松愉快的氛围中拉开了帷幕。

       接下来,社工由情景剧引入理论,向同学们系统讲解了“情绪ABC”理论以及非理性信念的三个特点,还分别从“治标”、“治本”两个方面介绍了几个情绪管理的小秘笈,同学们都听得十分认真。

      为了让同学们更好地了解“情绪ABC”理论,掌握情绪管理秘笈,社工设置了讨论环节。一番热烈的讨论后,社工邀请了同学起来分享小组讨论的事例。某同学分享了一个在宿舍中与室友发生矛盾的事例,并在社工的引导下分析出了事例中的非理性信念。随后小组内的同学也给他提出了建议。

        社工希望通过本次的心理班会,让同学们对情绪有一个基本的认识,提升对自我的洞察力,掌握一些简单的情绪管理技巧,做情绪的主人,阳光快乐地度过每一天!

图文:陈健恒

编辑:何慧庄

审核:曹峰

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